走っている時は無防備なので、日焼け防止対策を念入りにしないと紫外線によるトラブルを招いてしまいます。
十分な対策を立てていれば、ランニング中の紫外線が軽減できるため、肌や髪へのダメージが軽くなり、走る楽しさに集中できるので便利です。紫外線は一年中降り注いでいるので、トレーニングをする場合は忘れずに使いましょう。
今回は、ランニング中におすすめな日焼け止めやグッズを紹介していきます。
ウォータープルーフの日焼け止めを塗る
ランニング中はたくさん汗をかいてしまうので、せっかく塗った日焼け止めクリームが流れ落ちてしまうことがあります。
ウォータープルーフなら水や皮脂で流れにくいため、走っている間も紫外線をしっかりブロックしてくれます。顔だけでなくボディに使えるタイプもあるので、腕や足の日焼け対策もできます。
ただし水や皮脂に強いほど石鹸だけでは落としにくくなっているので、洗顔する時はクレンジング剤を使って丁寧に洗いましょう。
なるべく肌の露出を少なめにする
シンプルだけれど効果的なのは、肌をあまり露出しないことです。帽子をかぶったり手足が隠れる服を着れば、確実な日焼け対策になります。
ランニングをしていると大量の汗が出るので、肌を隠したくない人が多いかもしれませんが、ランニングキャップやスポーツ用のアームカバーとタイツなら、速乾性に優れているので衣類が汗でべたついてしまう心配がありません。
ネックカバー付のキャップは首を日焼けから守るばかりでなく、日よけ効果が高くなるので暑さがキツイ時のランニングにも最適です。ネックカバーが取り外しできるキャップもあります。
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ランニング用のサングラスで紫外線対策！
ランニング中の日焼け防止で忘れてしまうのは、目からの紫外線対策です。紫外線による乾燥や充血から目を守ってくれるので、強い日差しの中を走っている時はサングラスをかけることをおすすめします。
ランニング用に選ぶなら、UVレンズを使っている物を選びましょう。ランニング用は軽量化されていて、フィット感に優れているので、アクティブな動きにも対応できるように工夫されています。天候に合わせて簡単にレンズ交換できるタイプもあるので、晴れている時だけでなく曇っている日の紫外線を効果的にカットしてくれます。
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塗り直し不要！飲む日焼け止めで簡単に全身ケア
飲む日焼け止めなら、日焼け止めクリームのように何回も塗り直す必要がなく塗りムラも発生しないので、他の日焼け止めグッズではカバーしきれない部分をガードしてくれます。目からの紫外線対策もできます。
飲む日焼け止めサプリ「ホワイトヴェール」なら、1日2粒を目安に飲むだけで手軽に日焼け予防ができます。粒自体も小さめで飲みやすいです。
定期コースは初回980円で始められて、継続回数の決まりがないので使いやすくなっています。90日間全額返金保証もついているので、飲んでみて体に合わなかったとしても、返金保証制度を利用すれば購入代金が戻ってくるので安心です。
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以上、今回紹介した日焼け対策グッズは日常的に使える物ばかりなので、ランニング中の日焼け防止に役立ててみてはいかがでしょうか＾＾
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