夏バテはマクロファージも原因？LPSで解消！食材やサプリも紹介します

暑い日が続くと、夏バテになる人も増えてきますね。私も連日の暑さで体はだるいし、食欲はなくなるし、早くも夏バテ気味です。。
夏バテになる原因は様々ですが、その一つにマクロファージが関係している。というのを聞きました。そこで今回は、夏バテの原因マクロファージについてや、解消するための方法も調べてみました。

夏バテになる原因はマクロファージにもあった！その理由は？

暑さが続くと気をつけないといけないのは、胃腸が弱まって食欲がなくなったり、自律神経が乱れて体のだるさを引き起こすことです。

原因は色々ありますが、最近、テレビ番組「その原因Xにあり」で、夏の健康新常識として免疫細胞のマクロファージのことが話題になりました。

マクロファージは、ウィルスや有害物質を食べる働きがある免疫細胞です。免疫学を研究して35年の実績のある大学教授が新たな説を唱えています。それは、全身に存在する免疫細胞のひとつであるマクロファージが働かなくなることが夏バテに関係しているというものです。

夏の暑さや強い日差し、冷房などによって上手く細胞が働かなくなるのが理由です。

マクロファージはアトピー性皮膚炎や糖尿病、骨粗しょう症や花粉症などの病気予防に効果的な細胞なのですが、夏のストレスで働かなくなる欠点があります。

LPS（リポポリサッカライド）が夏バテ解消に効果的！「その原因Xにあり」でも話題に！

マクロファージを元気にするには、LPSという成分を摂取すると良く、活性化することができます。

LPSというのはリポポリサッカライドと言われるもので、糖脂質です。このLPSは土の中で育つ野菜や海藻に含まれていて、自然界の中にしか存在せず、体内では作り出すことができない成分です。なので、食品から摂取する必要があります。

マクロファージを活性化させてくれる成分、それがLPSです。摂取すると免疫力を高めて、病気に強い体を作ることが可能です。アトピーや花粉症などのアレルギーの改善、血圧や糖尿病などの生活習慣病予防にも効果的です。

マクロファージとLPSについて、イラスト入りでわかりやすく解説されている動画もありました。

そして、その原因Xにあり！では、このLPSを成分を含んでいる食品が、夏バテ解消の最強食材として紹介されました。

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LPSが摂れる食材は？一日どれくらい摂取すればいい？

LPSが摂れる食材には、十割そばやひらたけ、なめこ、しいたけなどなどのキノコ類があります。
また白米よりも玄米や、金芽米の方が多く摂ることができます。金芽米は、白米の6倍ものLPSが含まれています。

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他にも、岩のり、ひじき、めかぶなどの海藻類などにも豊富に含まれています。

一日に必要な量は500μgといわれています。
3食のうち1食を十割そば1人前や、玄米ご飯1膳に海藻やきのこを追加するだけで、必要なLPSを摂取することが可能です。

サプリメントを活用してLPSを効率よく摂取しよう！

LPSを摂取するには、上記で挙げたような多く含まれている食材がオススメなのですが、サプリメントでも代用できます。

LPSが含まれたサプリは、どれを使っても同じ効果が得られるというわけではありません。LPSが含まれる量によって差が出てきますので、たっぷり入っているものを選ぶのがオススメです。
中でもおすすめは、免疫ビタミンがしっかり配合されている「ハイパーLPS500」です。規定値以上のLPSが入っている証明として、LPSのロゴマークも付いています。